Közös edzésünk előtt fényképezkedés volt. A köszönés után azok a jelenlévő tagjaink, akik az elmúlt időszakban lettek a Hónap Emberei, átvehették az ezt igazoló oklevelet. Megcsináltuk a csoportképet, majd jöhetett a bemelegítés.

A bemelegítés része volt egy új játék is, Sanyi bácsi tanította nekünk: a jelenlévők 3-as kupacokban fekszenek a tatamira, egy fogó pedig kergeti egyik társát. Ha ő lefekszik az egyik csoporthoz, akkor a csoport másik felén lévőnek kell felugrania és onnantól őt kergeti a fogó. Akit megfognak az lesz a fogó. Sok-sok rohangálás és hasra-felugrás van benne, jó kis bemelegítés.

Ezután jött a szokásos földharc, cserélgettük a partnereket, míg jól el nem fáradtunk. Ezután még rátettünk egy kicsit, gyakoroltunk a háromszög nyakra feltételét. Következett a közös bázis és gurulás, társon át zuhanás. Mostanában újra van Vörösök és Fehérek Csatája a Demonstrációs Edzéseinken, így most is megrendeztük. Győzött a fehér csapat.

Az edzés végén a mostanában szokásos erőnlét volt: 20 (felnőtteknek 30) ötütemű fekvőtámasz, majd a teljes teremben oda-vissza talicska. Mindez mindenkinek kétszer. Erősíti az egész testet, de különösen a karokat és vállöv izmait. Közös lazítás után jött az edzés végi sorakozó. Ekkor mondtuk el a Dojo Kun-t, majd köszönés és mindenki visszakapta a Tagsági Könyvét. Kellemesen elfáradva mentünk haza. Legközelebb már a huszadik Demonstrációs Edzés jön!