h_lwww.tatamicentrum.hu
b1b2b3b4b5b6
h_r
Hírös Brazil Ju Jitsu - Kecskemét
Klubunk a Magyar Ju Jitsu Szövetség tagja
Stílusunk a Hangari Ju Jitsu Kelemen Ryu
Szervezzük a Global Grappling versenyeket
Jelenleg 10 látogató
böngészi oldalunkat.

Nyújtó-lazító szeminárium Rácz Tiborral - beszámoló
2013-11-09 23:00:00
Őszi sorozatunk negyedik állomásaként nem a ju jitsu technikáival, hanem a testünk technikákra felkészítésével foglalkoztunk. Rácz Tibor már tavasszal is tartott egy ilyen képzést, ezt erősítettük most meg, tettük tudatosabbá.

A szeminárium felépítése emlékeztetett egy edzésére, először a bemelegítéssel, a végén a levezetéssel, közben pedig a hengeres gyakorlatokkal, a naturál gimnasztikával, a mozgáshibák felderítésével és korrekciójával foglalkoztunk.

Tibor sok instrukciót ad azoknak is, akik edzést tartanak. A tanultak segítenek felismerni, hogy a tanítványoknak milyen mozgásproblémái vannak, konkrét gyakorlatokat mutatott ezek felderítésére. És ami a szép, rögtön vettük a korrekciós technikákat is, amivel a tartás- és mozgáshibák korrigálhatók! Ez nagyon hasznos, és olyan területekre világított rá, amelyekkel eddig nem is foglalkoztunk!

A hengeres gyakorlatokat megint átvettük. Kiváló az izmok átmozgatására, lazítására. Az előző szeminárium résztvevőinek Szövetségünk megvette a hengereket, így már a dojo-kban is van összesen 35 db. Ajánlott edzés végén lemozgatni vele az izmokat. Különösen az instruktoroknak, akik nem csak egy, hanem két edzést is végig csinálnak, hol bemelegedve, hol lehűlve. Az izmok lazítása mellett alkalmas egyes ízületek (pl. gerinc) helyre mozgatására is. Végigvettük az összese gyakorlatot (húsznál is több).

A szeminárium komoly részét tette ki a naturál gimnasztika, mely egyszerű természetes mozgások segítségével mozgatja az ízületeket teljes mozgástartományukban, segít a tartás és mozgásproblémák elkerülésében és javításában, növeli a mozgástartományt, kiválóan alkalmas bemelegítésre és levezetésre is.

Ez a szeminárium különleges a sorozatban, hiszen itt nem a Ju Jitsu technikáival foglalkozunk, hanem a testünk felkészítésével és karbantartásával, hogy egy életen át foglalkozhassunk a Ju Jitsu technikáival! Köszönjük Tibor! folytatás tavasszal...

Az őszi szemináriumok utolsó napja november 30., amikor sensei Lóki Sándor (3. dan Ju Jitsu, 3. dan Kyokushin Karate) irányításával az állásküzdelemmel foglalkozunk.

 
Kapcsolódó anyagok:
2013 tavaszi nyújtó-lazító szeminárium 2013-06-15
2013 őszi eszközös szeminárium 2013-10-26
2013 őszi övanyag szeminárium 2013-10-12
2013 őszi földharc szeminárium 2013-09-07
2013 tavaszi állásküzdelmi szeminárium 2013-05-11

Hozzászólások (0)    - A hozzászóláshoz be kell lépned.


2013 év összes híre itt található...
Azonosító:
Jelszó:
Regisztrálok
2018 Október
HKSzCs PSzV
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

     

Látogatók száma:
4366790436679043667904366790436679043667904366790


Harcművészek az Egészséges Gyerekekért

Levélküldés