Jelenleg 58 látogató
böngészi oldalunkat. |
|
 | | Beszámoló Mócza sensei edzéséről | | 2008-07-21 18:00:00 |
|
| A Rákóczi dojo-ban 2006 szeptembere óta Mócza Lajos sensei tart edzéseket (minden hétfőn és szerdán másfél órában) folyamatosan, nyáron is. Az edzések kondicionáló jellegűek, azaz elsősorban a kondíció fejlesztésére irányulnak. Nagyrészt azok járnak hozzá, akik más dojo-kban is edzenek heti két edzésen és szükségét érzik a kondíciójuk fejlesztését. |  |
A Rákóczi dojo Kecskeméten a Rákóczi út 3. szám alatt van a régebbi Táncsics Mihály Művelődési Ház dísztermében. Gyönyörű a terem, régebben itt hangversenyeket is adtak. Ez a terem a Magyar Nanbudo Szövetség központi edzőterme, a Nanbudokan. 150 m2-en állandóan lerakott (nem kell pakolni) kitűnő minőségű tatami van letéve. A termet Yoshinao Nanbu 10. danos Nanbudo alapító mester avatta fel. A teremben van egy kis kondicionáló rész két paddal, súlyokkal, egypontos rugóslabdákkal. Itt tart edzéseket még az aikido, a thai-box és a kick-box klub is.
(Megjegyzés: a tatami egy része és a konditermi berendezés az eredeti Tatami Centrum edzőteremből került át. Az edzőtermet Király József barátom üzemelteteti, együtt üzemeltettük 1996 szeptembere és 2000 februárja között a Tatami Centrum edzőtermét. A tatamik között még azok a versenytatamik is ott vannak, amelyeket még a nyolcvanas években magam hoztam utánfutóval Edelényből - a TSZ melléküzemágában gyártották kitűnő minőségben - 5.000 Ft-ba került darabja.)
2005 szeptembere óta itt van a Manócska csoportunk, hetente 2 x 1 órában Berkes László sensei vezetésével. 2006 szeptembere óta az itteni másik csoportunk a felnőtt csoport Mócza sensei vezetésével. 2007 novemberben a TATAMI CENTRUM 20 éves jubileumán a Rákóczi dojo is megkapta a dojo-zászlót. A felnőtt csoport edzésén résztvevők száma fokozatosan emelkedett a kezdeti 3-4 főről a mostani 14-16 főre.
Mócza sensei edzései híresek a keménységükről, garantáltan rálép a nyelvére az, aki tisztességesen végigcsinálja. Végigcsinálja, mondjuk úgy, ahogy a sensei maga, ugyanis azon edzők közé tartozik, aki mindent elvégez abból, amit vezényel. Úgy, hogy az példa lehet akár a húsz évvel fiatalabbaknak is.
A 2008 június 21-i edzés a zászló felrakásával, majd köszönéssel és mokuso-val kezdődött. Az edzés elején kötelező lábnyújtás és rövid gimnasztika alatt a későn érkezők néhányszor 10 négyütemű fekvőtámaszt csináltak a tatami mellett nem titkolva ennek pedagógiai jellegét. A velük is kiegészült teljes csapat elkezdte a körbe-körbe futásait. Ak ezt unalmasnak találná, az téved, a sensei különleges tehetséget mutat a futásvariációk kidolgozására. Felemelő volt látni a kamerába mosolygás evolúcióját körről körre.
Fertályóra elteltével már mindenki azon imádkozott, hogy érjen véget ez a körbe-körbe és maradjanak egyhelyben. Természetesen a sensei megérezve az idők szavát rátért az egyhelyben szökdelésekre, láblengetésekre és rúgásokra. Itt vált teljessé a bemelegítés, az egész test átmozgatása és nyújtása.
Ezt követték a páros gyakorlatok (a sensei-el együtt 12-en vannak az edzésen): egymással összekapaszkodással láblengetések oldalt és hátra, majd kerek számú rúgások az előre hajolt pár felett. Aki hosszáért másikhoz, annyiszor 10 erőnlétet csinál természetesen szigorúan pedagógiai célzattal.
Itt vált egyértelművé, hogy ma elsősorban a lábmunka van előtérben. Egymás lábának rugdosása következik belső comb, külső comb, támadás és védekezés gyakorlása, egyik rúg, másik védekezik majd fordítva, na most mozgásból, hátramenetből, majd előremenetből, oda-vissza a teremben. Megtalálja benne a szépséget az, akinek van erre affinitása. Aztán szabad mozgásból is! Na mostmár felveheted a sípcsontvédőd!
Következnek a küzdelmek, mindenki mindenkivel egy-két perc erejéig. Elsősorban a láb megrúgása a cél, de ha alkalom van, akkor becsúszhat néhány gyomros is kézzel. Alkalom pedig van, különösen ha a sensei az ellenfeled a küzdelemben. Már rajtam is csorog az izzadság, pedig csak kamerázom.
Az utolsó negyedóra a szokásos levezető néhányszáz felülés, lábemelés és homorítás, természetesen négyütemű fekvőtámaszos átvezetéssel. Ez igen, itt van elemében a sensei, pulzus 95 %-on. Pedig ma elmaradt néhány kedvenc gyakorlat, tudható ez a lábmunka időigényének. Nem volt a mai edzésen ingafutás, a fordulásnál kerekszámú pihentető erőnléttel és elmaradt a 'ha odanyalsz neki, akkor a fagyi visszanyal' figura is.
Legvégén hullapóz, gerinccsavaró gyakorlat, macskahát és kutyahát, hintázunk egy kicsit háton, levezető nyújtás. Sorakozó, seiza, mokuso, köszönés, zászló levétele, könyvek aláírása és kiosztása. Szeretettel várok mindenkit szerdán is!
A mai edzésen részt vett: Kisistók Réka, Magony Andrea, Rapajka Zsuzsanna, Bajtay Miklós, Dencs János, Fekete Sándor, Hasznosi László, Lázár Szabolcs, Lestár Csaba, Tóth Zoltán, Túri Pál. |  |  |  | | | | Kapcsolódó anyagok: | |
183 kép az edzésről | |
Nyári edzések a Rákóczi dojo-ban 2008-07-01 | |
Zászló avatás a Rákóczi és az Orgoványi dojo-kban 2007-11-22 | |
Rákóczi dojo: Mócza sensei ismét tart edzéseket 2006-08-28 | |
Mócza sensei edzése a Szegletkő dojo-ban 2006-04-21 | |
Mócza Lajos 1. danos vizsgája Velencén 2003-07-29 |
Hozzászólások (0) - A hozzászóláshoz be kell lépned.
| |
 | 2024 Április |  | | H | K | Sz | Cs |
P | Sz | V | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | | | | | |
|
