A szeminárium felépítése emlékeztetett egy edzésére, először a bemelegítéssel, a végén a levezetéssel, közben pedig a hengeres gyakorlatokkal, a naturál gimnasztikával, a mozgáshibák felderítésével és korrekciójával foglalkoztunk.

Tibor sok instrukciót ad azoknak is, akik edzést tartanak. A tanultak segítenek felismerni, hogy a tanítványoknak milyen mozgásproblémái vannak, konkrét gyakorlatokat mutatott ezek felderítésére. És ami a szép, rögtön vettük a korrekciós technikákat is, amivel a tartás- és mozgáshibák korrigálhatók! Ez nagyon hasznos, és olyan területekre világított rá, amelyekkel eddig nem is foglalkoztunk!

A hengeres gyakorlatokat megint átvettük. Kiváló az izmok átmozgatására, lazítására. Az előző szeminárium résztvevőinek Szövetségünk megvette a hengereket, így már a dojo-kban is van összesen 35 db. Ajánlott edzés végén lemozgatni vele az izmokat. Különösen az instruktoroknak, akik nem csak egy, hanem két edzést is végig csinálnak, hol bemelegedve, hol lehűlve. Az izmok lazítása mellett alkalmas egyes ízületek (pl. gerinc) helyre mozgatására is. Végigvettük az összese gyakorlatot (húsznál is több).

A szeminárium komoly részét tette ki a naturál gimnasztika, mely egyszerű természetes mozgások segítségével mozgatja az ízületeket teljes mozgástartományukban, segít a tartás és mozgásproblémák elkerülésében és javításában, növeli a mozgástartományt, kiválóan alkalmas bemelegítésre és levezetésre is.

Ez a szeminárium különleges a sorozatban, hiszen itt nem a Ju Jitsu technikáival foglalkozunk, hanem a testünk felkészítésével és karbantartásával, hogy egy életen át foglalkozhassunk a Ju Jitsu technikáival! Köszönjük Tibor! folytatás tavasszal...

Az őszi szemináriumok utolsó napja november 30., amikor sensei Lóki Sándor (3. dan Ju Jitsu, 3. dan Kyokushin Karate) irányításával az állásküzdelemmel foglalkozunk.