JITSU MARATON
A tesztek egyike a ju-jitsu technikák bemutatása nagy mennyiségben. Ezt a fajta tesztet
nevezzük Jitsu Maraton-nak. Ennek során több száz (500-1000) technikát mutatunk
be. Nagyon szorosan kapcsolódik a technika csoportosításokhoz. Egy nagycsoport
bemutatása egy 500 technikás edzésen történik oly módon, hogy a nagycsoport 64
technikáját a pár 8-szor (fejenként 4-szer) mutatja be. Mivel a koncentráció a
hosszú edzés során csökken, egyre kevesebb technika egyre több ismétlésszámmal
szerepel az edzésen. Ez azt jelenti, hogy míg pl. a 2000 technikás edzés első
200 technikájában 25 technika van, az utolsó 200 technikájában csak 14.
MARATONI TESZTEK
Gyakorlatilag bármely technika számmal lehet ilyen edzést tartani, de csak az 500, 750, 1000
technikás edzés szerepel a vizsgatesztekben.
| Megnevezés | Rövidítés | Angol név | Technikák | Összesen | Becsült idő |
| 500 technikás teszt - negyed maraton | 500TT | Quarter Marathon (QM) | 64 x 8 | 64 technika,
512 végrehajtás | 2.5 óra |
| 750 technikás teszt - könnyű maraton | 750TT | Light Marathon (LM) | 64 x 8
24 x 10 |
88 technika,
752 végrehajtás | 2 óra 25 perc |
| 1000 technikás teszt - fél maraton | 1000TT | Half Marathon (HM) | 64 x 8
49 x 10 |
113 technika,
1002 végrehajtás | 5 óra |
TECHNIKÁK A MARATONI TESZTEKEN
| | QM 500TT
(64 tech.) |
LM 750TT
(88 tech.) |
HM 1000TT
(113 tech.) |
|
1-16
|
I.
1-64
|
|
|
|
I.
1
-
113
|
|
|
|
17-32
|
|
|
|
|
|
|
33-48
|
I.
41
-
128
|
|
|
|
|
|
49-64
|
|
|
|
|
|
65-80
|
II.
65-128
|
|
|
II.
65
-
177
|
|
|
81-100
|
|
|
|
|
101-113
|
II.
105
-
192
|
|
|
|
114-128
|
|
|
|
|
129-143
|
III.
129-192
|
|
|
|
|
|
144-156
|
|
|
|
III.
144
-
256
|
|
157-177
|
|
III.
169
-
256
|
|
|
178-192
|
|
|
|
|
193-208
|
IV.
193-256
|
|
|
|
|
|
209-224
|
|
|
|
|
|
225-240
|
|
|
|
|
|
241-256
|
|
|
|
|
TECHNIKA CSOPORTOK
A Maratoni
teszteken szereplő technikákat négy 64 technikát tartalmazó nagycsoportra
osztjuk, ez összesen 256 technika. Egy nagycsoport 4 csoportból áll, egy
csoportban 16 technika van. Gyakorlásképpen a hagyományos edzésidőpontokban 250
technikás edzéseket tartunk (kb. 1 óra), amikor egy csoport 16 technikáját
gyakoroljuk 16-szor, vagy két csoport 32 technikáját 8-szor.
Egy-egy
nagycsoport, azaz 64 technika szerepel az 500 technikás teszten. Az egyes fajta
tesztekből többféle is van és ezeket sorszámozzuk. Az előző oldalon a táblázat
mutatja, hogy melyik teszt melyik technikákat tartalmazza.
JITSU MARATON ÉS AZ ÖVFOKOZATOK
Zöld öv: I. 500TT
Kék öv: II. 500TT
2. kyu: III. 500TT I. 750TT
1. kyu: IV. 500TT II. 750TT
1. dan: III. 750TT I. 1000TT
2. dan: II. 1000 TT
3. dan: III. 1000 TT
VÉGREHAJTÁS
A végrehajtás
során 200 technikánként szünetet tartunk. A szünetek után 10-15 perces
átmozgató, nyújtó blokkot is beiktatunk.
blokk:
25 technika 8 végrehajtás (25, 200) 50 p
blokk:
25 technika 8 végrehajtás (25, 200) 1 ó 45 p
blokk:
14 x 8 + 9 x 10 (23, 202) 2 ó 40 p
blokk:
20 x 10 (20, 200) 3 ó
40 p
blokk:
20 x 10 (20, 200) 4 ó
45 p
I. CSOPORTOS 500 TECHNIKÁS EDZÉS TECHNIKÁI (1-64)
|
Ütések és rúgások
|
Egyenes ütés
fejre
|
1. Ellentétes blokk, csípődobás,
lábbal fojtás
|
|
2. Köríves hárítás, fehér öves befejezés
|
|
3. Vetődéses térdtolás I.
|
|
4. Vetődéses térdtolás II.
|
|
5. Kar-váll rögzítés,
félváll dobás
|
|
6. Féltérdes ledöntés
|
|
7. Csuklódobás, hasraforg.,
csuklófesz. fel.
|
|
8. Nagy külső horog
|
|
9. Kark. levitel,
hasraforgatás, kark. elvez.
|
|
10. Csuklófeszítéses
levitel
|
|
Egyenes ütés
gyomorra
|
11. Könyökfeszítés mellen
|
|
12. Könyökfeszítés, térdrúgás,
földrevitel
|
|
13. Könyökfesz., karkulcsos
levitel, hasraforg.
|
|
14. Ujjtöréses csuklódobás
|
|
Egyenes rúgás
gyomorra hátul lévő lábbal
|
15. Nagy belső horogdobás,
gerincfeszítés
|
|
16. Alsó söprés, hanyatt
lerántás
|
|
17. Hanyatt ledöntés
|
|
18. Kiemelés, ütés fejre
|
|
Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal
|
19. Balk. hárítás, átbújás
l. alatt, páros lábfsz.
|
|
20. Jobbkezes blokk, lerántás
hasra
|
|
21. Megelőző blokk,
fejdobás
|
|
22. Balk. hárítás, átbújás,
lábkulcsos ledöntés
|
|
Kalapács ütés
|
23. Karkulcsos levitel
|
|
24. Könyökfeszítés tarkón
|
|
25. Teljes válldobás
|
|
Egykezes tolás testen
|
26. Könyökfeszítés,
térdrúgás, földrevitel
|
|
27. Félváll dobás
|
|
Földön rúgás
|
28. Egylábas lábkulcs
|
|
29. Kétlábas lábkulcs
|
|
30. Hanyatt ledöntés
|
|
Átkarolások
|
Mellső átkarolás kar alatt
|
31. Bordaütés, fejcsavar
|
|
32. Kar-váll rögzítés,
félváll dobás
|
|
33. Orrtolás, térdrúgás, csípődobás
|
|
Mellső átkarolás kar felett
|
34. Nagy belső horogdobás
|
|
35. Megelőzés,
könyökfeszítéses levitel
|
|
36. Vlado térdledöntés
|
|
Hátsó átkarolás kar alatt
|
37. Lábfelszedés, hasra
forgatás
|
|
38. Lecsúszás, lábkulcsos
ledöntés
|
|
39. Ujjfeszítés, fogásbontás
|
|
Hátsó átkarolás kar felett
|
40. Félváll dobás
|
|
41. Ledobás test körül
|
|
42. Páros lábfelszedés,
indián lezárás
|
|
Fogások
|
Kétkezes mellső fojtás
|
43. Karlesöprés, kézhát ütés
halántékra
|
|
44. Könyökhúzás, álltolás,
földrevitel
|
|
Kétkezes hátsó fojtás
|
45. Testdobás
|
|
46. Here ütés, lábolló,
gerincfeszítés
|
|
Dupla Nelson Fogás
|
47. Ledobás előre, könyökütés
fejre
|
|
48. Páros lábfelszedés, belezuhanás
test körül
|
|
Oldalsó nyakátkarolás
|
49. Karkulcsos elvezetés
|
|
50. Hereütés, aláfordulás
|
|
Kabátfogás
|
51. Csukló-könyök feszítés
|
|
52. Vállba zuhanás
|
|
Földön fojtás
|
53. Lábközt fojtás hárítása - gerincfeszítés
|
|
54. Testen fojtás hárítása
- leforgatás
|
|
55. Oldalt fojtás hárítása
- lábbal fojtás
|
|
Eszközös támadások
|
Egyenes késszúrás gyomorra
|
56. Csuklópörgetés
|
|
57. Gyomorba vezetés
|
|
Felső késszúrás nyakra
|
58. Lábközé vezetés
|
|
59. Altató fogás
|
|
Oldalsó rövidbot ütés fejre
|
60. Könyökpörgetés
|
|
61. Vlado karkulcs előre
|
|
Felső rövidbot ütés fejre
|
62. Teljes válldobás
|
|
63. Fejdobás
|
|
64. Elvezetés (könyökfeszítés tarkón)
|
II. CSOPORTOS 500 TECHNIKÁS EDZÉS TECHNIKÁI (65-128)
|
Ütések és tolások
|
Egyenes ütés
fejre
|
1. 'S' blokk, testdobás
|
|
2. Ellentétes blokk,
testdobás
|
|
3. 'S' blokk, félváll dobás
|
|
4. Ellentétes blokk, félváll
dobás
|
|
5. 'S' blokk, teljes
válldobás
|
|
6. Ellentétes blokk, teljes
válldobás
|
|
7. 'S' blokk, nagy belső
horog
|
|
8. Ellentétes blokk, nagy
belső horog
|
|
9. Báladobás fojtással
|
|
10. Báladobás
gerincfeszítéssel
|
|
11. Védő ollódobás
|
|
12. Támadó ollódobás
|
|
13. Védő kaszáló csípődobás
|
|
14. Támadó kaszáló
csípődobás
|
|
15. Alkartámaszos válldobás
|
|
16. Nagy külső horog
rúgással
|
|
17. Térdpörgetés
|
|
18. Egylábas lábfelszedés
|
|
19. Kétlábas lábfelszedés
|
|
20. Bokalerántás
|
|
21. Keresztledöntés
|
|
Pofon
|
22. Báladobás fojtással
|
|
23. Vlado karkulcs előre
|
|
24. Könyökpörgetés
|
|
Egykezes tolás testen
|
25. Parittyadobás
|
|
Kétkezes tolás
testen
|
26. Fejenátdobás
|
|
27. Karlesöprés, fejreütés
|
|
28. Vlado karkulcs előre
|
|
Rúgások
|
Egyenes rúgás gyom. hátul lévő lábbal
|
29. Alsó belső söprés,
hererúgás
|
|
30. Térdfeszítéses levitel
|
|
Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal
|
31. Jobbkezes blokk,
lábelhúzás,rúgás combra
|
|
32. Kétkezes blokk, halánték
ütés, csípődobás
|
|
Fogások
|
Oldalsó nyakátkarolás
|
33. Kiemelés
|
|
Kabátfogás
|
34. Heredobás
|
|
Szimpla Nelson fogás
|
35. Keresztledöntés
|
|
36. Parittyadobás
|
|
37. Kis külső horog
|
Fojtások
|
Kétkezes mellső
fojtás
|
38. Vlado karkulcs előre
|
|
39. Vlado karkulcs hátra
|
|
40. Karok elütése,
csípődobás
|
|
Kétkezes hátsó
fojtás
|
41. Keresztledöntés
|
|
42. Páros lábfelszedés,
indián lezárás
|
|
43. Vlado térdledöntés
|
|
Oldalsó fojtás
|
44. Karok elütése,
csípődobás
|
|
45. Vlado karkulcs előre
|
|
46. Vlado karkulcs hátra
|
|
Hátsó egykaros fojtás
|
47. Ledobás előre,
vállfeszítés
|
|
48. Gyomorütés, karkulcsos
elvezetés
|
|
49. Karkulcsos dobás, hasra forgatás
|
Eszközös
támadások
|
Egyenes késszúrás gyomorra
|
50. Csuklódobás
|
|
51. Könyökfeszítés,
térdrúgás, földrevitel
|
52. Egyenes karlezárás
|
|
Mellső tolós fojtás övvel
|
53. Könyöktolásos csípődobás
|
|
54. Megelőzés, övvel fejdobás
|
|
55. Könyökfeszítéses dobás
|
|
Hátsó tolós fojtás övvel
|
56. Könyökfeszítéses
csípődobás
|
|
57. Páros lábfelszedés, indián lezárás
|
|
58. Kéz a nyakhoz,
hátrafordulás, ütés, rúgás
|
|
Félbot szúrás gyomorra
|
59. Ledobás előre (kétkezes
támadás)
|
|
60. Hárítás, bottal fojtás
|
|
61. Bottal karkulcs, kigurítás
|
|
Oldalsó félbot csapás fejre
|
62. Elhajlás, lecsavarás
|
|
63. Egylábas lábolló
|
|
64. Tempó válldobás
|
III. CSOPORTOS 500 TECHNIKÁS EDZÉS TECHNIKÁI (129-192)
|
Ütések és rúgások
|
Egyenes ütés
fejre
|
1. 'S' blokk, csípőn pörgetés
|
|
2. Ellentétes blokk,
bokatolásos csípődobás
|
|
3. Egylábas lábolló
|
4. Kétlábas lábolló
|
|
5. 'S' blokk, féltérdes
testdobás
|
|
6. Ellentétes blokk,
egylábas kaszálás
|
|
7. Kiemelés előre
|
|
8. Kiemelés hátra
|
|
9. Mögékerülés - lábbal
karkulcs
|
|
10. Mögékerülés - vesefogó
|
|
11. 'S' blokk, csípődobás
hátra
|
|
12. Ellentétes blokk,
féltérdes csípődobás
|
|
13. Köríves hárítás,
parittyadobás
|
|
14. Négyirányú dobás
|
|
15. Emelő válldobás
|
|
16. Féltérdes emelő
válldobás belépéssel
|
|
Pofon jobb, majd bal kézzel
|
17. 'S' blokk, csípődobás
|
|
18. Ellentétes blokk,
válldobás könyökfesz.
|
|
19. 'S' blokk, fejenátdobás
|
|
Ütés földön
|
20. Oldalról, karfeszítés
befogó lábon át
|
|
21. Testen, leforgatás
fejfogással
|
|
22. Oldalról ismételt,
legurítás, könyökütés
|
|
Egyenes rúgás gyom. elöl lévő lábbal
|
23. Egylábas kaszálás
|
|
24. Nagy belső horog
|
|
Egyenes rúgás gyom. hátul lévő lábbal
|
25. Lábsöprés elöl lévő
lábra
|
|
26. Lábkulcsos ledöntés
|
|
27. Lábsöprés hátul lévő
lábra
|
|
Köríves rúgás fejre elöl lévő lábbal
|
28. Kétkezes blokk, köríves rúgás fejre
|
|
29. Kétkezes blokk,
fejdobás
|
|
Taposás a földön
|
30. Külső láb, féltérdes
ledöntés
|
|
31. Belső láb, térdhajlatba
taposás
|
|
32. Külső láb, hanyatt
ledöntés, lábfeszítés
|
|
Eszközös
támadások
|
Felső rövidbot ütés fejre
|
33. Olló lábra
|
|
34. Tempó válldobás
|
|
35. Kar-váll rögzítés,
félválldobás
|
|
36. Karkulcsos ledöntés
(mint kalapács)
|
|
37. Elvezetés bottal (nyak
befogás)
|
|
Oldalsó rövidbot ütés
|
38. Kardobás
|
|
39. Fejdobás
|
|
Fonák rövidbot ütés
|
40. Vállba zuhanás
|
|
41. Könyökfeszítés mellen,
ujjas elvezetés
|
|
42. Karkulcsos dobás előre
|
|
Felső késszúrás nyakra
|
43. Könyöktörés,
mögékerülés
|
|
44. Kés elvétel
|
|
45. Védés félbottal,
lábfelszedés
|
|
46. Rövidbottal könyökre,
majd orra ütés
|
|
47. Rövidbottal karkulcsos
levitel (kalapács)
|
|
Egyenes késszúrás fejre
|
48. Állra ütés, kigurítás
|
|
49. Csuklódobás
|
|
50. Védés félbottal, mellső
járom
|
|
Egyenes késszúrás gyomorra
|
51. Rövidbottal kés kiütés,
ütés fejre
|
|
52. Rövidbottal kés kiütés,
kaszáló csípő
|
|
Fonák késszúrás fejre
|
53. Könyökfeszítés mellen,
ujjas elvezetés
|
|
54. Karkulcsos dobás előre
|
|
Mellső húzós fojtás övvel
|
55. Torokütés, Vlado karkulcs hátra
|
|
56. Állra ütés,
fogásbontás, csípődobás
|
|
Pisztolyfenyegetés szemből
|
57. Fejre, pisztoly elvétel
|
|
58. Mellre, csuklódobás
|
|
59. Fejre, ujjfeszítéses
levitel
|
|
60. Mellre, karkulcsos
levitel
|
|
Pisztolyfenyegetés hátulról
|
61. Karkulcsos ledöntés
|
|
62. Könyökfeszítéses
levitel
|
|
Pisztolyfenyegetés oldalról
|
63. Jobb, ujjas elvezetés
|
|
64. Bal, csuklódobás
|
EDDIGI MARATONI TESZTEK
1. 500
technikás teszt 2002.05.18 (50 technika, 500 végrehajtás). Ideje: 2 óra 18
perc. Teljesítette: Feketéné Varsányi Enikő, Hegedűsné Papp Éva, Tukacs
Teodóra, Tukacs Emánuel, Kelemen Attila, Fekete Sándor, Vincze Levente, Túri
Pál
2. 500
technikás teszt 2003.06.07 (1. nagycsoport 64 technikája, 512 végrehajtás).
Ideje: 2 óra 18 perc. Teljesítette: Hegedűsné Papp Éva, Kelemen Attila, Túri
Pál, Mócza Lajos
3. 500
technikás teszt 2004.01.17 (2. nagycsoport 64 technikája, 512 végrehajtás).
Ideje: 2 óra 21 perc. Teljesítette: Kelemen Attila, Fekete Sándor, Túri Pál,
Mócza Lajos.
4. 750
technikás teszt 2004.04.03 (1.2. nagycsoport 88 technikája, 752
végrehajtás) Ideje: 3 óra 22 perc. Teljesítette: Fekete Sándor, Cseri József,
Hegedűsné Papp Éva, Kelemen Attila, Túri Pál, Mócza Lajos, Magyari Attila,
Berkes László
5. 500
technikás teszt 2004.05.29 (1. nagycsop. 64 technikája 512 végrehajtás)
Ideje: 2 óra 25 perc. Teljesítette: Balogh Andrea, Csontos Viktória, Cseh
Boldizsár, Molnár József, Magyari Attila, Fekete Sándor
6. 1000
technikás teszt 2004.06.12 (1.2. nagycsop. 113 technikája, 1002 végrehajtás)
Ideje: 4 óra 43 perc Teljesítette: Hegedűsné Papp Éva, Kelemen Attila, Mócza
Lajos, Berkes László |
