h_lwww.tatamicentrum.hu
b1b2b3b4b5b6
h_r
Hírös Brazil Ju Jitsu - Kecskemét
Klubunk a Magyar Ju Jitsu Szövetség tagja
Stílusunk a Hangari Ju Jitsu Kelemen Ryu
Szervezzük a Global Grappling versenyeket
Jelenleg 25 látogató
böngészi oldalunkat.

JITSU MARATON

A tesztek egyike a ju-jitsu technikák bemutatása nagy mennyiségben. Ezt a fajta tesztet nevezzük Jitsu Maraton-nak. Ennek során több száz (500-1000) technikát mutatunk be. Nagyon szorosan kapcsolódik a technika csoportosításokhoz. Egy nagycsoport bemutatása egy 500 technikás edzésen történik oly módon, hogy a nagycsoport 64 technikáját a pár 8-szor (fejenként 4-szer) mutatja be. Mivel a koncentráció a hosszú edzés során csökken, egyre kevesebb technika egyre több ismétlésszámmal szerepel az edzésen. Ez azt jelenti, hogy míg pl. a 2000 technikás edzés első 200 technikájában 25 technika van, az utolsó 200 technikájában csak 14.

MARATONI TESZTEK

Gyakorlatilag bármely technika számmal lehet ilyen edzést tartani, de csak az 500, 750, 1000 technikás edzés szerepel a vizsgatesztekben.

MegnevezésRövidítésAngol névTechnikákÖsszesenBecsült idő
500 technikás teszt - negyed maraton500TTQuarter Marathon (QM)64 x 864 technika,
512 végrehajtás
2.5 óra
750 technikás teszt - könnyű maraton750TTLight Marathon (LM)64 x 8
24 x 10
88 technika,
752 végrehajtás
2 óra 25 perc
1000 technikás teszt - fél maraton1000TTHalf Marathon (HM)64 x 8
49 x 10
113 technika,
1002 végrehajtás
5 óra

TECHNIKÁK A MARATONI TESZTEKEN

 QM     500TT
(64 tech.)
LM    750TT
(88 tech.)
HM    1000TT
(113 tech.)

1-16

I.

 

1-64

 

 

 

I.

 

1

-

113

 

 

17-32

 

 

 

 

 

33-48

I.

 

41

-

128

 

 

 

 

49-64

 

 

 

 

65-80

II.

 

65-128

 

 

II.

 

65

-

177

 

81-100

 

 

 

101-113

II.

 

105

-

192

 

 

114-128

 

 

 

129-143

III.

 

129-192

 

 

 

 

144-156

 

 

 

III.

 

144

-

256

157-177

 

III.

 

169

-

256

 

178-192

 

 

 

193-208

IV.

 

193-256

 

 

 

 

209-224

 

 

 

 

225-240

 

 

 

 

241-256

 

 

 

 

 

 

TECHNIKA CSOPORTOK

A Maratoni teszteken szereplő technikákat négy 64 technikát tartalmazó nagycsoportra osztjuk, ez összesen 256 technika. Egy nagycsoport 4 csoportból áll, egy csoportban 16 technika van. Gyakorlásképpen a hagyományos edzésidőpontokban 250 technikás edzéseket tartunk (kb. 1 óra), amikor egy csoport 16 technikáját gyakoroljuk 16-szor, vagy két csoport 32 technikáját 8-szor.

Egy-egy nagycsoport, azaz 64 technika szerepel az 500 technikás teszten. Az egyes fajta tesztekből többféle is van és ezeket sorszámozzuk. Az előző oldalon a táblázat mutatja, hogy melyik teszt melyik technikákat tartalmazza.

 

JITSU MARATON ÉS AZ ÖVFOKOZATOK

 

        Zöld öv: I. 500TT

        Kék öv: II. 500TT

        2. kyu: III. 500TT      I. 750TT

        1. kyu: IV. 500TT      II. 750TT

        1. dan: III. 750TT      I. 1000TT

        2. dan: II. 1000 TT

        3. dan: III. 1000 TT

VÉGREHAJTÁS

A végrehajtás során 200 technikánként szünetet tartunk. A szünetek után 10-15 perces átmozgató, nyújtó blokkot is beiktatunk.

    blokk: 25 technika 8 végrehajtás         (25, 200)                        50 p

     blokk: 25 technika 8 végrehajtás         (25, 200)                        1 ó 45 p

     blokk: 14 x 8 + 9 x 10                       (23, 202)                        2 ó 40 p

     blokk: 20 x 10                                   (20, 200)                        3 ó 40 p

     blokk: 20 x 10                                   (20, 200)                        4 ó 45 p

I. CSOPORTOS 500 TECHNIKÁS EDZÉS TECHNIKÁI (1-64)

Ütések és rúgások

Egyenes ütés

fejre

1. Ellentétes blokk, csípődobás, lábbal fojtás

2. Köríves hárítás, fehér öves befejezés

3. Vetődéses térdtolás I.

4. Vetődéses térdtolás II.

5. Kar-váll rögzítés, félváll dobás

6. Féltérdes ledöntés

7. Csuklódobás, hasraforg., csuklófesz. fel.

8. Nagy külső horog

9. Kark. levitel, hasraforgatás, kark. elvez.

10. Csuklófeszítéses levitel

Egyenes ütés
gyomorra

11. Könyökfeszítés mellen

12. Könyökfeszítés, térdrúgás, földrevitel

13. Könyökfesz., karkulcsos levitel, hasraforg.

14. Ujjtöréses csuklódobás

Egyenes rúgás
gyomorra hátul lévő lábbal

15. Nagy belső horogdobás, gerincfeszítés

16. Alsó söprés, hanyatt lerántás

17. Hanyatt ledöntés

18. Kiemelés, ütés fejre

Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal

19. Balk. hárítás, átbújás l. alatt, páros lábfsz.

20. Jobbkezes blokk, lerántás hasra

21. Megelőző blokk, fejdobás

22. Balk. hárítás, átbújás, lábkulcsos ledöntés

Kalapács ütés

23. Karkulcsos levitel

24. Könyökfeszítés tarkón

25. Teljes válldobás

Egykezes tolás testen

26. Könyökfeszítés, térdrúgás, földrevitel

27. Félváll dobás

Földön rúgás

28. Egylábas lábkulcs

29. Kétlábas lábkulcs

30. Hanyatt ledöntés

Átkarolások 

Mellső átkarolás kar alatt

31. Bordaütés, fejcsavar

32. Kar-váll rögzítés, félváll dobás

33. Orrtolás, térdrúgás, csípődobás

Mellső átkarolás kar felett

34. Nagy belső horogdobás

35. Megelőzés, könyökfeszítéses levitel

36. Vlado térdledöntés

Hátsó átkarolás kar alatt

37. Lábfelszedés, hasra forgatás

38. Lecsúszás, lábkulcsos ledöntés

39. Ujjfeszítés, fogásbontás

Hátsó átkarolás kar felett

40. Félváll dobás

41. Ledobás test körül

42. Páros lábfelszedés, indián lezárás

Fogások

Kétkezes mellső fojtás

43. Karlesöprés, kézhát ütés halántékra

44. Könyökhúzás, álltolás, földrevitel

Kétkezes hátsó fojtás

45. Testdobás

46. Here ütés, lábolló, gerincfeszítés

Dupla Nelson Fogás

47. Ledobás előre, könyökütés fejre

48. Páros lábfelszedés, belezuhanás test körül

Oldalsó nyakátkarolás

49. Karkulcsos elvezetés

50. Hereütés, aláfordulás

Kabátfogás

51. Csukló-könyök feszítés

52. Vállba zuhanás

Földön fojtás

53. Lábközt fojtás hárítása - gerincfeszítés

54. Testen fojtás hárítása - leforgatás

55. Oldalt fojtás hárítása - lábbal fojtás

Eszközös támadások

Egyenes késszúrás gyomorra

56. Csuklópörgetés

57. Gyomorba vezetés

Felső késszúrás nyakra

58. Lábközé vezetés

59. Altató fogás

Oldalsó rövidbot ütés fejre

60. Könyökpörgetés

61. Vlado karkulcs előre

Felső rövidbot ütés fejre

62. Teljes válldobás

63. Fejdobás

64. Elvezetés (könyökfeszítés tarkón)

II. CSOPORTOS 500 TECHNIKÁS EDZÉS TECHNIKÁI (65-128)

Ütések és tolások

Egyenes ütés

fejre

1. 'S' blokk, testdobás

2. Ellentétes blokk, testdobás

3. 'S' blokk, félváll dobás

4. Ellentétes blokk, félváll dobás

5. 'S' blokk, teljes válldobás

6. Ellentétes blokk, teljes válldobás

7. 'S' blokk, nagy belső horog

8. Ellentétes blokk, nagy belső horog

9. Báladobás fojtással

10. Báladobás gerincfeszítéssel

11. Védő ollódobás

12. Támadó ollódobás

13. Védő kaszáló csípődobás

14. Támadó kaszáló csípődobás

15. Alkartámaszos válldobás

16. Nagy külső horog rúgással

17. Térdpörgetés

18. Egylábas lábfelszedés

19. Kétlábas lábfelszedés

20. Bokalerántás

21. Keresztledöntés

Pofon

22. Báladobás fojtással

23. Vlado karkulcs előre

24. Könyökpörgetés

Egykezes tolás testen

25. Parittyadobás

Kétkezes tolás
testen

26. Fejenátdobás

27. Karlesöprés, fejreütés

28. Vlado karkulcs előre

Rúgások

Egyenes rúgás gyom. hátul lévő lábbal

29. Alsó belső söprés, hererúgás

30. Térdfeszítéses levitel

Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal

31. Jobbkezes blokk, lábelhúzás,rúgás combra

32. Kétkezes blokk, halánték ütés, csípődobás

Fogások

Oldalsó nyakátkarolás

33. Kiemelés

Kabátfogás

34. Heredobás

Szimpla Nelson fogás

35. Keresztledöntés

36. Parittyadobás

37. Kis külső horog

Fojtások

Kétkezes mellső
fojtás

38. Vlado karkulcs előre

39. Vlado karkulcs hátra

40. Karok elütése, csípődobás

Kétkezes hátsó
fojtás

41. Keresztledöntés

42. Páros lábfelszedés, indián lezárás

43. Vlado térdledöntés

Oldalsó fojtás

44. Karok elütése, csípődobás

45. Vlado karkulcs előre

46. Vlado karkulcs hátra

Hátsó egykaros fojtás

47. Ledobás előre, vállfeszítés

48. Gyomorütés, karkulcsos elvezetés

49. Karkulcsos dobás, hasra forgatás

Eszközös

támadások

Egyenes késszúrás gyomorra

50. Csuklódobás

51. Könyökfeszítés, térdrúgás, földrevitel

52. Egyenes karlezárás

Mellső tolós fojtás övvel

53. Könyöktolásos csípődobás

54. Megelőzés, övvel fejdobás

55. Könyökfeszítéses dobás

Hátsó tolós fojtás övvel

56. Könyökfeszítéses csípődobás

57. Páros lábfelszedés, indián lezárás

58. Kéz a nyakhoz, hátrafordulás, ütés, rúgás

Félbot szúrás gyomorra

59. Ledobás előre (kétkezes támadás)

60. Hárítás, bottal fojtás

61. Bottal karkulcs, kigurítás

Oldalsó félbot csapás fejre

62. Elhajlás, lecsavarás

63. Egylábas lábolló

64. Tempó válldobás

III. CSOPORTOS 500 TECHNIKÁS EDZÉS TECHNIKÁI (129-192)

Ütések és rúgások

Egyenes ütés

fejre

1. 'S' blokk, csípőn pörgetés

2. Ellentétes blokk, bokatolásos csípődobás

3. Egylábas lábolló

4. Kétlábas lábolló

5. 'S' blokk, féltérdes testdobás

6. Ellentétes blokk, egylábas kaszálás

7. Kiemelés előre

8. Kiemelés hátra

9. Mögékerülés - lábbal karkulcs

10. Mögékerülés - vesefogó

11. 'S' blokk, csípődobás hátra

12. Ellentétes blokk, féltérdes csípődobás

13. Köríves hárítás, parittyadobás

14. Négyirányú dobás

15. Emelő válldobás

16. Féltérdes emelő válldobás belépéssel

Pofon jobb, majd bal kézzel

17. 'S' blokk, csípődobás

18. Ellentétes blokk, válldobás könyökfesz.

19. 'S' blokk, fejenátdobás

Ütés földön

20. Oldalról, karfeszítés befogó lábon át

21. Testen, leforgatás fejfogással

22. Oldalról ismételt, legurítás, könyökütés

Egyenes rúgás gyom. elöl lévő lábbal

23. Egylábas kaszálás

24. Nagy belső horog

Egyenes rúgás gyom. hátul lévő lábbal

25. Lábsöprés elöl lévő lábra

26. Lábkulcsos ledöntés

27. Lábsöprés hátul lévő lábra

Köríves rúgás fejre elöl lévő lábbal

28. Kétkezes blokk, köríves rúgás fejre

29. Kétkezes blokk, fejdobás

Taposás a földön

30. Külső láb, féltérdes ledöntés

31. Belső láb, térdhajlatba taposás

32. Külső láb, hanyatt ledöntés, lábfeszítés

Eszközös

támadások

Felső rövidbot ütés fejre

33. Olló lábra

34. Tempó válldobás

35. Kar-váll rögzítés, félválldobás

36. Karkulcsos ledöntés (mint kalapács)

37. Elvezetés bottal (nyak befogás)

Oldalsó rövidbot ütés

38. Kardobás

39. Fejdobás

Fonák rövidbot ütés

40. Vállba zuhanás

41. Könyökfeszítés mellen, ujjas elvezetés

42. Karkulcsos dobás előre

Felső késszúrás nyakra

43. Könyöktörés, mögékerülés

44. Kés elvétel

45. Védés félbottal, lábfelszedés

46. Rövidbottal könyökre, majd orra ütés

47. Rövidbottal karkulcsos levitel (kalapács)

Egyenes késszúrás fejre

48. Állra ütés, kigurítás

49. Csuklódobás

50. Védés félbottal, mellső járom

Egyenes késszúrás gyomorra

51. Rövidbottal kés kiütés, ütés fejre

52. Rövidbottal kés kiütés, kaszáló csípő

Fonák késszúrás fejre

53. Könyökfeszítés mellen, ujjas elvezetés

54. Karkulcsos dobás előre

Mellső húzós fojtás övvel

55. Torokütés, Vlado karkulcs hátra

56. Állra ütés, fogásbontás, csípődobás

Pisztolyfenyegetés szemből

57. Fejre, pisztoly elvétel

58. Mellre, csuklódobás

59. Fejre, ujjfeszítéses levitel

60. Mellre, karkulcsos levitel

Pisztolyfenyegetés hátulról

61. Karkulcsos ledöntés

62. Könyökfeszítéses levitel

Pisztolyfenyegetés oldalról

63. Jobb, ujjas elvezetés

64. Bal, csuklódobás

 

 

EDDIGI MARATONI TESZTEK

1. 500 technikás teszt 2002.05.18 (50 technika, 500 végrehajtás). Ideje: 2 óra 18 perc. Teljesítette: Feketéné Varsányi Enikő, Hegedűsné Papp Éva, Tukacs Teodóra, Tukacs Emánuel, Kelemen Attila, Fekete Sándor, Vincze Levente, Túri Pál

2. 500 technikás teszt 2003.06.07 (1. nagycsoport 64 technikája, 512 végrehajtás). Ideje: 2 óra 18 perc. Teljesítette:  Hegedűsné Papp Éva, Kelemen Attila, Túri Pál, Mócza Lajos

3. 500 technikás teszt 2004.01.17 (2. nagycsoport 64 technikája, 512 végrehajtás). Ideje: 2 óra 21 perc. Teljesítette: Kelemen Attila, Fekete Sándor, Túri Pál, Mócza Lajos.

4. 750 technikás teszt   2004.04.03 (1.2. nagycsoport 88 technikája, 752 végrehajtás) Ideje: 3 óra 22 perc. Teljesítette: Fekete Sándor, Cseri József, Hegedűsné Papp Éva, Kelemen Attila, Túri Pál, Mócza Lajos, Magyari Attila, Berkes László

5. 500 technikás teszt   2004.05.29 (1. nagycsop. 64 technikája 512 végrehajtás) Ideje: 2 óra 25 perc. Teljesítette: Balogh Andrea, Csontos Viktória, Cseh Boldizsár, Molnár József, Magyari Attila, Fekete Sándor

6. 1000 technikás teszt 2004.06.12 (1.2. nagycsop. 113 technikája, 1002 végrehajtás) Ideje: 4 óra 43 perc Teljesítette: Hegedűsné Papp Éva, Kelemen Attila, Mócza Lajos, Berkes László

Azonosító:
Jelszó:
Regisztrálok
2018 November
HKSzCs PSzV
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

     

Látogatók száma:
4382923438292343829234382923438292343829234382923


Harcművészek az Egészséges Gyerekekért

Levélküldés