h_lwww.tatamicentrum.hu
b1b2b3b4b5b6
h_r
Hírös Brazil Ju Jitsu - Kecskemét
Klubunk a Magyar Ju Jitsu Szövetség tagja
Stílusunk a Hangari Ju Jitsu Kelemen Ryu
Szervezzük a Global Grappling versenyeket
Jelenleg 4 látogató
böngészi oldalunkat.

Önvédelem

Klasszikus önvédelmi szituációban a minket ért támadás káros következményeit igyekszünk csökkenteni. E cél érdekében felkészülünk egy lehetséges támadásra, ugyanakkor próbáljuk megelőzni, elkerülni. Amennyiben bekövetkezik a támadás, arra megfelelően reagálunk, majd átvesszük az irányítást, és megfelelően lezárjuk, befejezzük a szituációt. Természetesen ez egy általános egyszerű, elméleti szituáció, amely a valóságos helyzetek egy részét fedi csak le, más része (pl. több támadó) további képzést, gyakorlást igényel.

Az önvédelem ennek a modellnek megfelően négy szakaszra osztható (a négyből az első a támadást megelőzően, a másik három a támadással egyidőben) :
  1. Felkészülés
  2. Támadás
  3. Irányítás átvétele
  4. Befejezés

A felkészülési szakaszban megtörténik a mentális, fizikai és technikai felkészülés. A felkészülésünk eredményeképpen viselkedésünk preventív, azaz nem kihívó, igyekszünk elkerülni a támadásokat.

A támadás bekövetkeztekor, amint azt észleljük, minél hamarabb adekvát reakciót kell végrehajtanunk, amelynek során kitérünk, hárítjuk a támadást és felkészülünk az ellentámadásra, az irányítás átvételére.

Az ellentámadásunk egy ütés, rúgás, érzékeny pontra támadás, amely leköti a támadót, eltereli a figyelmét. A figyelem elterelődését, megosztottságát kihasználva megragadjuk, egyensúlyvesztési pozícióba hozzuk a támadót, majd a földre visszük.

A szituáció lezárásaként rögzítjük, felállítjuk, elvezetjük a támadót.

Ennek megfelelően a bővebb felbontás:
  1. Felkészülés
    • Mentális felkészülés
    • Fizikai felkészülés
    • Technikai felkészülés
    • Preventív viselkedés
  2. Támadás
    • Támadás bekövetkezte
    • A támadás észlelése
    • Kitérés és hárítás, a támadás túlélése
    • Ellentámadási pozíció felvétele
  3. Irányítás átvétele
    • Ellentámadás
    • Megragadás
    • Egyensúlyvesztés
    • Földrevitel
  4. Befejezés
    • Rögzítés a földön
    • (Hasraforgatás, majd rögzítés)
    • Felállítás
    • Elvezetés

A felkészülés során arra készülünk hogyan kerüljük el a támadást, ha pedig bekövetkezik, hogyan hajtsuk végre a másik három pontot. Az edzéseken ezekkel a kérdésekkel (is) foglalkozunk.

Azonosító:
Jelszó:
Regisztrálok
2018 Július
HKSzCs PSzV
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

     

Látogatók száma:
4298142429814242981424298142429814242981424298142


Harcművészek az Egészséges Gyerekekért

Levélküldés