1.menet: Megszakításos ütő-rúgó küzdelem félerővel védőfelszerelésben.
Tiltott technikák: Dobások, levitelek, földharc, egyenes rúgás fejre, könyökütések, térdrúgások, feszítések, fojtások, erős ütések és rúgások, földre került ellenfél támadása, kontrollálatlan (pl. kifordulásból) végrehajtott támadások. Láb támadása tilos, kivéve a lábsöprés és kadett, valamint felnőtt korosztályban a köríves combrúgás. Fejre rúgás csak a köríves engedélyezett érintéssel. Ippon bírói döntés alapján.

2.menet: Dobások,földrevitelek. Engedélyezett a lábfelszedés,a lábsöprés.
Tiltott technikák: feszítésből és fojtásból végrehajtott dobások, a földharc, az ütések, kadett korosztály alatt az ütések és a rúgások. Kadett és felnőtt korosztályban fogásban testre engedélyezettek az 1. menetben is megengedett ütések és rúgások. Ippon nagyívű dobás (lábak a levegőben) után bírói döntés alapján.

3.menet: Földharc.
Tiltott technikák: Felállás, rúgás. Kadett korosztály alatt az ütés, a fojtás, feszítés. Kadett és felnőtt korosztálynál fojtás és karfeszítés megengedett, de a gége támadása ujjakkal és seikennel tilos. Kadett és felnőtt korosztályban fogásban testre engedélyezettek az 1. menetben is megengedett ütések. Ippon: leszorítás a vezetőbíró 10 (kadett 15, felnőtt 20) számolásáig lekopogás fojtás és feszítés esetén.

Mindegyik menetben tilos a fejelés, kesztyű nélkül arcba nyúlás, a torok, gerinc, lágyék, térd, tarkó támadása, a dühből, kontroll nélkül végrehajtott technikák, a tatamira nem illő viselkedés. A vezetőbíró figyelmeztethet, inthet, leléptethet egy menetben vagy a teljes mérkőzésről. A bírók a harmadik menet végén a vezetőbíró vezényszavára jelzik, szerintük ki nyert. A három bíró jelzése alapján a vezetőbíró hirdeti ki a győztest. Ha a nem tudnak dönteni, egyik fogásnemben újra küzdenek és újra döntenek. Ismételt döntetlen esetén egy másik fogásnemben időkorlát nélkül az első értékelhető találatig tart a mérkőzés. Csoportok nemenként, életkoronként és súlycsoportonként. Magasabb életkori/súlycsoportban is indulhat egy versenyző!